今日は、自分の気持ちを綴る日記から始めようかと思います。喜怒哀楽、ねたみ、無気力、不安、いろいろな思いがありますが、どれが一番大切で、どれが一番危険かわかるでしょうか。もちろんそれぞれ答えは違うと思いますが、一番大切なのは「喜び」ではないでしょうか。人生は喜びを得るのは、人生の意義の一つであり、喜びがあればあるほど感謝の気持ちも湧き上がってくるのではないでしょうか。できる限り喜びを得たいですが、世の中フェイク喜びがあふれています。一時的な快感というものがまさにそうでしょう。脳内でドーパミンが出るような喜びは一時的なものであり長く続く喜びはもたらしてくれません。では、どのような物質が出ると長期間喜びを感じることができるでしょうか。セロトニンは落ち着きの物質と言われ、セロトニンが多いとほかの脳内物質とバランスが取れて分泌されるようになり、平安な状態が続きます。喜びを長く得るためにはセロトニンを増やすことが必要だということがわかります。今回は、平安を得るために何をしているか紹介します。
できる限りのことをやっています。少ししかできないならそれでいいと思います。大切なのは続けることだと思っています。
1.朝起きたら、動く。
出勤の場合は、自転車に乗るので、それで対応。在宅時には朝起きて、散歩します。散歩も心の中で歩数を1から10まで数えてそれを繰り返すと、自分が散歩に集中していることに気づきます。日光も浴びられるので気持ちいいです。
2.朝食を食べる。
チーズ、卵、バナナ、プロテインが私の朝食です。腹持ちがいいので、落ち着いている気がします。ちなみに下記は我が家のお気に入りプロテイン。妻も次男も飲んでいます。
3.運動する。
ジョギング、ウォーキング、筋トレなんかがいいです。少しでもいいので続けることが大切です。一日1kmのジョギングでもいいので続けることが大切です。軽く汗をかく程度がいいと思います。
な~んだこんなことか、と思うかもしれませんが、基本的なことを行う人が喜びを得られるのです。ほかのことに気を取られていると基本的なことをおろそかにしている人がなんと多いことかと思います。喜びを得る、答えは出ています、いかにそれを実行するかが、重要だと思っています。自分の人生、やったもん勝ちなところがあります。なので、健康で平安な状態が保てれば、いろいろなことに挑戦でき、いろいろな機会をつかみ取れると思います。少なくとも、私は今まで機会をつかみ取り、今日まで来ていると思っています。転職も2回していますが、年収が減るリスクがある中、2回とも年収アップを達成しています。ポイ活は新しいサービスが始まったらまず始めてみます。詐欺まがいのアプリもありますが優良なアプリもたくさんあります。いろいろ試してみると詐欺っぽいのは最初から分かるようになり、手は一切出さなくなります。ポイ活に限ったことではありませんが、楽して稼げるなんてものはこの世に存在しないことを肝に銘じておきましょう。
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